女性养生餐：美容养颜，须知中西饮食搭配
女性爱美的心情是不亚于任何时候的，而餐饮也是保持良好身体状态和自然美丽的重要一环。不同与男性的需求，女性的养生餐搭配更侧重于保养和丰富多彩性，如何优雅地追求自己的理想饮食搭配，成了一门必懂的细节知识。
作为中西合璧的现代都市，我们不妨从中西饮食搭配的角度分析一下更适合女性的养生餐。
一、粗粮蔬果多吃，红肉油炸少碰
女性对美白、美肤情有独钟，粗粮蔬果是必不可少的营养成分。其中糙米、全麦面包、黑麦和燕麦等粗粮食品，既可使身体营养均衡，更可助于排便通畅，帮助抵御肠胃毒素和防止肠癌的发生。
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，尤其常见的胡萝卜、番茄和柿子椒等食材，更有助于皮肤色彩的明亮和皮肤弹性的度量。另外，吃一点豆类、奶类和瘦肉等，可以增加女性所需的铁、钙、维生素B12和蛋白质等元素，对于防止贫血或贫乳症等疾病效果比较显著。
红肉和油炸食品是属于重口味的典型，它们